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 鉄分が豊富な食品は、野菜にもあり、離乳食期ではほうれん草や小松菜が使用頻度の高い食品です。 野菜に含まれる鉄分は吸収率が低く、ビタミンCを含む食品と一緒に食べると吸収率が高まります。 ビタミンCを豊富に含む食品は、みかん、キウイフルーツ、オレンジ、レモン、柿などの果物、ブロッコリー、ピーマン、いも類などの野菜です。 ほうれん草 離乳食鉄分補給に！離乳食初期からずっと愛用しているGerberのライスシリアルとiHerbのオーツ＆キヌアベビーシリアル parenting 出産＆育児 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー スポンサーリンク みなさん、こんにちは！ 一歳のベビーの育児に奮闘中の chiyo です。 我が家鉄分を多く含む食品をとるように心がけましょう。ここでは鉄分の多い食品を紹介しています。 鉄分の多い食品 ほうれん草 100g（1/3束）あたりの鉄分量2mg; 離乳食で鉄分を食べさせよう ポイントとおすすめレシピ Sunao1のレシピ 離乳食 鉄分 の 多い 食品